《新手》是一部聚焦竞技与成长的剧情片。主角艾历克斯·道尔是一名追求极致的大一新生，为了考出更高分数，她甚至会反复参加同一场考试。进入大学后，她加入赛艇部，原本单纯的好胜心逐渐演变为对胜利的偏执——她不惜任何代价都要打败队友，争取进入专业队代表学校参赛。

随着训练强度升级，艾历克斯的执念越发强烈，与身边人的关系也开始紧张。教练和女友都察觉到她的变化，试图拉她回到正轨，但艾历克斯在胜负欲的驱使下越陷越深。影片通过赛艇运动的残酷竞争，探讨了年轻人在追求卓越过程中如何面对自我、友谊与爱情的考验。